Нередко люди в нашем окружении могут скрывать недоброжелательность под маской дружбы. Их действия и слова способны отрицательно сказаться на внутреннем состоянии и уверенности в себе. Сигналы о токсичности, как правило, неочевидны, но важно уметь их распознать, чтобы сохранить свою энергию и душевное спокойствие.
1. Ложные комплименты и сарказм
Заметные намеки на зависть или критику могут выдавать фразы, которые выглядят как похвала, но на самом деле приносят только боль. Такие люди, произнося что-то вроде «Сегодня ты даже неплохо выглядишь», незаметно подрывают вашу самооценку, замаскировав свои истинные намерения под невинную шутку. Неудивительно, что они не радуются вашим достижениям, а наоборот, стараются принизить их, подавая это в форме сарказма.
2. Радость от ваших падений
Токсичные личности порой раскрываются в те моменты, когда у вас что-то не выходит. Их удовольствие от ваших неудач часто проявляется в мельчайших деталях – едва заметной улыбке или фразе «Ну, я же говорил». После общения с такими людьми остается тяжелое чувство усталости и опустошенности.
3. Сложные границы общения
Некоторые люди могут нарушать ваши личные границы, делая это под предлогом заботы. Фразы вроде «Я так за тебя переживаю, может, это не для тебя?» могут служить не только как поддержка, но и как способ усомниться в ваших способностях. Нередко подобное поведение нацелено на то, чтобы удержать вас в зоне комфорта, не давая возможности развиваться.
Обесценивание ваших желаний и планов также является характерным признаком токсичности. Лучший способ защитить себя – это обращать внимание на то, как вас воспринимают и поддерживают рядом стоящие. Если после общения с кем-то остаются негативные чувства, следует держать дистанцию и быть внимательным к своему внутреннему состоянию.
Вам не нужно оправдывать свои чувства или каналы, в которых вам непросто. Уверенность в себе начинается с осознания своих границ и того, что ваше внутреннее состояние всегда имеет значение.
