Сколько раз случалось так, что после встреч с родными возникали недоразумения, а вы оказывались обвинёнными в том, чего не делали? Уверенность в своей правоте тут оказывается бесполезной, и вместо понимания приходит недовольство. В этом материале будут рассмотрены механизмы, стоящие за такими конфликтами, а также варианты, как выйти из роли вечного «виновного», сообщает канал "Сайт психологов b17.ru".
Ситуация, знакомая многим
В классической сцене на семейном празднике брат с женой и сестра с мужем собираются за ужином. Сестра в шутливой манере заявляет: "У вас тут немного прохладно, не хватает одеялка!". Все посмеиваются, и разговор продолжает развиваться.
На следующий день брат получает звонок от матери, которая выражает недовольство: "Как вы могли?! Сестра замёрзла всю ночь, а вы даже не предложили ей одеяло! Её муж теперь в обиде!". Брат в недоумении: он-то отлично помнит, что это была лишь шутка. В телефонном разговоре с сестрой она подтверждает его слова: "Не стоит так переживать, я шутіла!". Но мама остаётся при своём мнении: "Я всё слышала! Она мне сама жаловалась! Вы всегда плохо к ней относитесь!".
Процесс возникновения конфликтов
В такие моменты реальность начинает меняться. Что же на самом деле происходит? Это не просто ложь или манипуляция, а результат выраженной семейной боли, которая искажает восприятие настоящего. Чаще всего причиной служат травмы отверженности, которые остались у старшего поколения, и их влияние на восприятие происходящего.
Психика восприимчивых людей формирует особую реакцию на любые слова или действия, которые могут восприниматься как недостаток заботы. Это запускает старые эмоциональные программы и подавленные травмы, которые в конечном итоге приводят к образованию альтернативной реальности со своей "правдой".
Как реагировать на конфликты
Чтобы не оказаться вовлечённым в постоянные ссоры, важно осознавать механизмы, которые запускают подобные столкновения. В ответ на абсурдные обвинения стоит задать себе вопрос: "Чью старую боль я сейчас вижу?". Это поможет сменить фокус внимания и понять, что на кону стоит не просто ошибка, а продолжение внутренних конфликтов.
Записывайте свою версию событий, чтобы избежать путаницы в памяти, и отказывайтесь играть роли «виноватого». Умение деликатно отстраниться от обсуждений, не ставя себя под удар, также может снизить уровень конфликтов. Направьте всю энергию, затрачиваемую на объяснения, в другое русло — на свои проекты или увлечения.
Понять причины конфликтов в семье можно, однако это не значит, что их легко решить. Ваша реальность — это личная территория, которую стоит защищать от чужих недоразумений.
