Невидимые очки: как детские переживания формируют взрослые проблемы

Многие задаются вопросом, почему в жизни повторяются одни и те же ошибки в отношениях: выбор эмоционально недоступных партнеров, постоянное чувство вины или неспособность отказать. Ответ кроется в так называемых ранних дезадаптивных схемах, которые формируются в детстве и оказывают влияние на поведение во взрослой жизни, пишет Дзен-канал "Сайт психологов b17.ru".

Что такое ранние дезадаптивные схемы?

Ранние дезадаптивные схемы (РДС) это концепция, разработанная психологом Джеффри Янга, основоположником схема-терапии. Схемы представляют собой устойчивые модели восприятия реальности, мыслительных процессов и эмоциональных реакций, формирующиеся в детстве и подростковом возрасте. Эти невидимые очки определяют, как человек воспринимает мир. Например, если в детстве ребенок часто подвергался критике, он может выработать схему недостаточности и во взрослой жизни будет искать подтверждение своим страхам со мной что-то не так, даже без объективных причин.

Происхождение и виды схем

Схемы появляются, когда базовые эмоциональные потребности ребенка не удовлетворяются. Янг выделяет несколько ключевых потребностей, таких как:

• Безопасная привязанность желание стабильности и защиты;
• Автономия и компетентность потребность в самостоятельности;
• Возможность выражать эмоции право на свои чувства;
• Спонтанность и игра необходимость радоваться жизни;
• Реалистичные границы понимание правил и ответственности.

Когда потребности не удовлетворяются, ребенок адаптируется, создавая внутреннюю карту реальности, которая продолжает действовать во взрослой жизни, даже когда становится вредной.

Схемы в действии

Например, схема Покинутость может формироваться у человека, выросшего в условия нестабильных эмоциональных отношений с родителями. Взрослый, у которого активирована эта схема, может:

• Чувствовать сильную зависимость от партнера, даже в токсичных отношениях;
• Паниковать при малейших признаках дистанции;
• Самостоятельно разрывать отношения из страха быть брошенным;
• Выбирать недоступных партнеров, что подтверждает негативные ожидания.

Таким образом, схема работает как самоисполняющееся пророчество, где тревога приводит к действиям, подтверждающим страхи.