Многие задаются вопросом, почему в жизни повторяются одни и те же ошибки в отношениях: выбор эмоционально недоступных партнеров, постоянное чувство вины или неспособность отказать. Ответ кроется в так называемых ранних дезадаптивных схемах, которые формируются в детстве и оказывают влияние на поведение во взрослой жизни, пишет Дзен-канал "Сайт психологов b17.ru".
Что такое ранние дезадаптивные схемы?
Ранние дезадаптивные схемы (РДС) — это концепция, разработанная психологом Джеффри Янга, основоположником схема-терапии. Схемы представляют собой устойчивые модели восприятия реальности, мыслительных процессов и эмоциональных реакций, формирующиеся в детстве и подростковом возрасте. Эти «невидимые очки» определяют, как человек воспринимает мир. Например, если в детстве ребенок часто подвергался критике, он может выработать схему недостаточности и во взрослой жизни будет искать подтверждение своим страхам — «со мной что-то не так», даже без объективных причин.
Происхождение и виды схем
Схемы появляются, когда базовые эмоциональные потребности ребенка не удовлетворяются. Янг выделяет несколько ключевых потребностей, таких как:
- Безопасная привязанность — желание стабильности и защиты;
- Автономия и компетентность — потребность в самостоятельности;
- Возможность выражать эмоции — право на свои чувства;
- Спонтанность и игра — необходимость радоваться жизни;
- Реалистичные границы — понимание правил и ответственности.
Когда потребности не удовлетворяются, ребенок адаптируется, создавая внутреннюю карту реальности, которая продолжает действовать во взрослой жизни, даже когда становится вредной.
Схемы в действии
Например, схема «Покинутость» может формироваться у человека, выросшего в условия нестабильных эмоциональных отношений с родителями. Взрослый, у которого активирована эта схема, может:
- Чувствовать сильную зависимость от партнера, даже в токсичных отношениях;
- Паниковать при малейших признаках дистанции;
- Самостоятельно разрывать отношения из страха быть брошенным;
- Выбирать недоступных партнеров, что подтверждает негативные ожидания.
Таким образом, схема работает как самоисполняющееся пророчество, где тревога приводит к действиям, подтверждающим страхи.
