Прокрастинация и увлечение тем, что мы действительно любим, имеют тонкую взаимосвязь, которая порой может удивить.
Что стоит за откладыванием любимого дела?
Прокрастинация и увлечение: два различных подхода
В 2021 году бразильские психологи Пейшоту и Паллини провели исследование, в котором участвовали 416 студентов во время дистанционного обучения в условиях пандемии. Они решили проверить распространённое мнение о том, что мы прокрастинируем только по отношению к тем занятиям, которые нам не нравятся. Результаты показали, что всё обстоит гораздо сложнее.
Учёные выделили два типа увлечения:
- Гармоничная страсть. Это когда человек занимается тем, что выбрал по своему желанию. Учёба становится частью жизни, не вызывая конфликтов. Это позволяет избежать прокрастинации — связь между гармоничной страстью и откладыванием дел оказалась отрицательной (-0.38).
- Навязчивая страсть. Человек чувствует необходимость заниматься любимым делом, что может вызывать чувство вины или тревоги в случае охлаждения интереса. Такая страсть часто вызывает конфликты с другими сферами жизни и приводит к повышенной прокрастинации.
Неоднократно отмечалось, что даже сильная любовь к делу может привести к его откладыванию, особенно если это чувство становится навязчивым.
Пример из музыки
Фрэнк Оушен анонсировал альбом Blonde ещё в апреле 2015 года, однако он вышел лишь в августе 2016. На протяжении этих полутора лет ожидания критики охарактеризовали его как шедевр, но с тех пор новый альбом так и не появился. Оушен стал жертвой перфекционизма: страх не оправдать ожидания ведёт к параличу творческого процесса.
Исследование показало:
- Навязчивая страсть ведёт к большему стрессу и меньшей удовлетворённости жизнью.
- Гармоничное увлечение позитивно влияет на счастье и снижает уровень прокрастинации.
Для решения проблемы стоит задать себе несколько вопросов: Действительно ли вы выбираете это занятие? Управляете ли вы процессом или он управляет вами? Можете ли вы остановиться без чувства вины? Возможно, дело не в любви, а в том, как именно вы относитесь к своему увлечению, пишет источник.
