Подводим итоги без стресса
Представьте себе ситуацию: вы стоите на берегу бурной реки, символизирующей время. За спиной — прошедший год, а впереди — новый. Можно просто прыгнуть в воду, не задумываясь о том, что же осталось за спиной. А можно остановиться и разобраться с тем, что вытащить из своего рюкзака, собравшись с мыслями. Эта остановка и есть подведение итогов.
Вместо того чтобы раздумывать о формальных отчетах, стоит провести честный разговор с самим собой, который поможет двигаться вперед с ясной целью.
Стать автором своей истории
Жизнь без подведения итогов — это как бесконечный сериал, который мы смотрим со стороны. Когда вы берете на себя ответственность за свои решения и действия, вы становитесь автором своей истории. Вы решаете, что в вашем прошлом было важным, а что лишь фоном. Это дает возможность взглянуть на свои ошибки и исправить их, чтобы идти вперед более мудро.
Практика для ясности
Вот интересное упражнение, которое займет около часа вашего времени. Вам понадобятся: ваш любимый напиток, два чистых листа бумаги и ручка (желательно с цветными карандашами для визуализации).
Лист 1: «Что было» — разделите его на четыре части:
- События: запишите важные факты: работа, поездки, встречи.
- Достижения: отметьте все свои успехи, даже самые маленькие.
- Трудности: перечислите, что было сложно. Признать это — значит открыть двери для роста.
- Инсайты: напишите главные уроки, которые вы узнали о себе за прошедший год.
Лист 2: «Что будет»:
- Что беру с собой: выделите навыки или мудрости, которые стали для вас ценными.
- Что оставляю: отпустите ограничивающие убеждения и негативные модели поведения.
- Вектор движения: определите направление, в котором хотите развиваться.
- Первый шаг: выберите самое простое действие, которое сможете сделать в январе.
Что дает такая практика?
Эта техника поможет вам:
- Упорядочить мысли, что снизит уровень тревожности.
- Осознать пройденный путь и развить благодарность.
- Освободить энергию, ранее затрачиваемую на неразобранные мысли.
- Получить ясность в своих целях и следовать им, а не быть ведомым чужими ожиданиями.
Остановитесь на мгновение, проанализируйте свой «рюкзак» и с легкостью переходите на новый берег. Это стоит вашего времени.
