Психолог о замещённой агрессии

В современном мире, где стресс и повседневные заботы становятся неотъемлемой частью жизни, нередко ощущается желание выплеснуть свои эмоции. Однако чаще всего негативные чувства накапливаются и проявляются в отношениях с близкими. Психолог Самбурский делится своим взглядом на эту проблему и вводит понятие лавкинг.

Что такое лавкинг?

Согласно Самбурскому, лавкинг это уникальная методика, разработанная для того, чтобы снять эмоциональное напряжение, накопленное за день. Этот подход предлагает выход из ситуации, когда агрессия вместо адресата, который её заслуживает, выплёскивается на родных и близких. Реализация лавкинга подразумевает активные прогулки по пути домой, где можно переосмыслить события дня и избежать конфликтов с теми, кто наиболее близок.

Причины замещённой агрессии

• Неравномерное распределение эмоций: Люди часто сдерживают свои негативные чувства в общественных местах или на работе, что приводит к их накоплению.
• Убеждение о безопасности отношений: Мы не боимся причинить боль тем, кто нам близок, и поэтому срываемся именно на них.

Рекомендации психолога

Самбурский призывает обратить внимание на собственные эмоциональные состояния и внедрить простые практики в повседневную жизнь. Прогулки могут стать не только источником релаксации, но и способом подготовить себя к встрече с близкими, а также предотвратить случайные вспышки гнева. Каждую ночь в 20:45 обсуждается больше таких тем в программе ТОЛЬКО СПАТЬ. Подписка обеспечит доступ к этим важным обсуждениям, пишет источник.