В современном мире, где стресс и повседневные заботы становятся неотъемлемой частью жизни, нередко ощущается желание выплеснуть свои эмоции. Однако чаще всего негативные чувства накапливаются и проявляются в отношениях с близкими. Психолог Самбурский делится своим взглядом на эту проблему и вводит понятие «лавкинг».
Что такое лавкинг?
Согласно Самбурскому, «лавкинг» — это уникальная методика, разработанная для того, чтобы снять эмоциональное напряжение, накопленное за день. Этот подход предлагает выход из ситуации, когда агрессия вместо адресата, который её заслуживает, выплёскивается на родных и близких. Реализация «лавкинга» подразумевает активные прогулки по пути домой, где можно переосмыслить события дня и избежать конфликтов с теми, кто наиболее близок.
Причины замещённой агрессии
- Неравномерное распределение эмоций: Люди часто сдерживают свои негативные чувства в общественных местах или на работе, что приводит к их накоплению.
- Убеждение о безопасности отношений: Мы не боимся причинить боль тем, кто нам близок, и поэтому срываемся именно на них.
Рекомендации психолога
Самбурский призывает обратить внимание на собственные эмоциональные состояния и внедрить простые практики в повседневную жизнь. Прогулки могут стать не только источником релаксации, но и способом подготовить себя к встрече с близкими, а также предотвратить случайные вспышки гнева. Каждую ночь в 20:45 обсуждается больше таких тем в программе «ТОЛЬКО СПАТЬ». Подписка обеспечит доступ к этим важным обсуждениям, пишет источник.
