Как изменить свои установки: шаг к новому началу
Убеждения человека нередко формируются под воздействием чужих мнений и представлений, становясь своеобразными самосбывающимися пророчествами. Фразы вроде Мне все дается исключительно тяжким трудом, Я не встречу достойного партнера или Я никому не нужна лишь подчеркивают такие установки, создавая фокус внимания, который направляет мысли на подтверждение этих представлений.
Механизм работы установок
Наш разум склонен искать подтверждения своим убеждениям, и если дороге к успеху навязано убеждение о том, что все дается с трудом, мозг начинает фильтровать все легкие варианты. Он обращает внимание на людей, которые отвергают любовь, и блокирует возможности для построения крепких отношений. Этот процесс порождает замкнутый круг, из которого бывает сложно выбраться.
Техника изменения установок
Что же делать, чтобы изменить эту негативную динамику? Вместо того чтобы пытаться избавиться от старых убеждений, следует создать им достойную альтернативу. Приняв существующие установки как данность, можно начать формировать новые: Мне все дается гораздо легче с каждым днем, Я достигаю своих целей без труда, Я встречаю людей, которые ценят меня.
Ключевым моментом является не принуждение себя верить в эти фразы, а частое внимание к ним. Следует наблюдать за новыми установками, повторять их, позволяя записывать их в подсознание. Простая активация этой новой программы может значительно изменить восприятие текущей реальности.
Устойчивость нового восприятия
Несмотря на начальные успехи, важно быть готовым к изменениям настроения. Старые установки все ещё будут пытаться проявить себя, и могут возникать ситуации, при которых комфортные условия изменятся. Этот процесс нормален новая установка пока может быть слабой. Главное не зацикливаться на тревожных мыслях, а продолжать фокусироваться на новом восприятии. Постепенно новая установка станет доминирующей, и старая начнёт угасать.
Слишком долго прислушиваясь к негативу, человек рискует пропустить важное событие вебинар Как изменить судьбу, который состоится уже завтра. На нем будут обсуждены сценарии жизни, мешающие нам быть счастливыми. Четыре предварительные сессии уже доступны для просмотра, и присоединиться к курсу можно в любой момент, пишет Ренат Петрухин ?Психолог, который помогает.