Травма отвержения — один из самых осложнённых эмоциональных опытов, так как она затрагивает базовые человеческие потребности в принадлежности. С точки зрения нейробиологии, социальное отвержение обрабатывается мозгом почти так же, как физическая травма. Когда кто-то значимый — родитель, партнер или группа знакомых — отвергает нас, активируются области мозга, отвечающие за восприятие боли.
Уникальная особенность этого опыта заключается в том, что он не «записывается» в память как обычные воспоминания. Вместо этого он застревает в нейронных сетях мозга в своем первозданном, болезненном виде. Метод EMDR (десенсибилизация и переработка движением глаз) предлагает доказанный протокол для освобождения от этих угнетающих воспоминаний и завершения их переработки.
Почему отвержение «застревает» в психике?
В норме психика адаптируется к негативным событиям естественным образом (через сон, размышления и общения). Однако травма отвержения, особенно полученная в раннем возрасте, блокирует этот процесс. Согласно модели адаптивной переработки информации (AIP), информация о событии «захватывается» вместе с:
- Телесной памятью: такие чувства, как холод, пустота в животе или сжатие в груди.
- Аффектом: всепоглощающим стыдом, яростью или отчаянием.
- Деструктивной установкой: убеждениями вроде «Я не достоин» или «Я лишний в этом мире».
Таким образом, человек обретает не свободу, а постоянную готовность к повторному удару. Любой намек на холодность со стороны окружающих активирует старую нейронную сеть, и взрослая личность тут же возвращается к состоянию «отверженного ребенка».
Как работает EMDR с травмой отвержения?
Метод EMDR не предлагает простое обсуждение проблемы. Он воздействует на физиологию памяти с помощью билатеральной стимуляции (движения глаз, постукивания, звуки), запускающей процесс десенсибилизации или уменьшения чувствительности к воспоминаниям.
Процессы в EMDR строятся по следующему алгоритму:
Роль ресурсов в терапии
При травме отвержения у человека часто отсутствует чувство самоценности. Поэтому стандартный протокол EMDR может быть дополнен техниками для создания поддерживающих нейронных сетей:
- «Безопасное место» для стабилизации состояния.
- Фигуры поддержки: образы людей (реальных или воображаемых), которые могли бы дать недостающее принятие.
Эти дополнительные методы формируют «эмоциональный буфер», позволяя психике встретиться с травмой, не погружаясь в диссоциацию.
Главный результат EMDR — это не стирание памяти, а изменение отношения к событию. Оно становится нейтральным фактом биографии: «Да, это было, это было больно, но это в прошлом».
Последствия в повседневной жизни проявляются в:
- Исчезновении острой реакции на критику или отказы.
- Снижении потребности в постоянном одобрении.
- Способности выходить из деструктивных отношений, где отвержение стало нормой.
