Как освободиться от воспоминаний о нарциссе и начать новую жизнь

Нарциссизм не знает границ, и такая личность может быть как мужчиной, так и женщиной. Расставшись с ним, вы сделали только первый шаг к новой, счастливой жизни. Однако важно не только избавиться от этого человека, но и выйти за рамки его влияния на ваше сознание.

Почему не покидают воспоминания?

Неприятные воспоминания преследуют вас по нескольким причинам. Во-первых, нарцисс ловко манипулирует вашими детскими травмами, которые могли оставаться незамеченными до его появления. Он исчерпал вашу потребность в заботе и внимании, окружив восхищением и поглотив ваше существование. Этот процесс изоляции осложняется тем, что нарцисс требовал постоянного внимания, лишая вас возможности ощущать себя частью чего-то большего.

Шаги к освобождению

Чтобы разорвать цикл негативных мыслей, начните с простых действий:

• Обновите круг общения: Важно взаимодействовать с новыми людьми и вспоминать о своих интересах и увлечениях.
• Измените рутину: Променяйте привычные маршруты, слушайте новую музыку, смотрите отличное от привычного кино.

Каждое новое событие привносит свежие нейронные связи, и вы начинаете постепенно освобождаться от старых воспоминаний. Важно направить внимание на себя и познать свою истинную сущность.

Когда стоит обратиться за помощью?

Если прошло более двух лет после расставания, а воспоминания о нарциссе все еще навязчиво возвращаются, это сигнализирует о необходимости работы над собой. В таком случае стоит рассмотреть возможность обратиться к психологу. Полное восстановление подразумевает ваше нежелание возвращаться к негативному опыту и бегство от воспоминаний о том, что причиняло вам боль.

Вскоре эти мысли исчезнут, и вы начнете строить свою жизнь заново, наполняя ее позитивом и новыми впечатлениями, пишет Психолог Людмила Волкова..