Известна простая, но порой болезненная фраза: «Я не чувствую себя собой». Это состояние часто выражается не словами «мне плохо» или «у меня кризис», а ощущением, будто действие совершается не от собственного имени.
С внешней стороны может складываться картинка благополучия: работа, семья, запланированные дела. Однако внутри может возникать чувство отстранённости, пустоты или постоянного напряжения, причины которого трудно определить.
Как формируется это состояние?
Состояние потерянности редко появляется внезапно. Обычно оно развивается постепенно, когда человек теряет связь с самим собой. Это происходит в результате длительного подстраивания под окружающие условия — в стремлении делать всё «как положено», а не так, как чувствуется.
Принятие решений ради выполнения долга, страха или ожиданий приводит к внутреннему конфликту. В то время как разум может всё хорошо осмысливать, тело живёт в стрессе и напряжении, в итоге переставая служить надёжной опорой. Появляются усталость, тревожность и ощущение, что важная часть внутреннего мира отключилась.
Метод GSR как способ восстановить контакт с собой
Андрей Ведай применяет метод GSR для выявления момента, когда произошёл разрыв с самим собой. Этот метод не нацелен на «исправление» человека, а фокусируется на осознании прежних внутренних решений, которые когда-то помогли справляться с ситуациями, но сейчас лишь усиливают чувство неуверенности.
Важно понимать, что такое состояние — это не ошибка и не слабость, а рациональная адаптация, необходимая на определённом этапе жизни.
Возвращение к себе
Снижая внутреннее напряжение, не стоит ожидать резких изменений или эйфории. Вместо этого возвращается ощущение опоры. Проясняются «да» и «нет», атмосфера принятия решений становится свободнее, и появляется очень личное чувство: «Я снова здесь».
Если вам близко ощущение, что жизнь проходит мимо, это может быть сигналом о необходимости вернуть связь с собой. Подробности о консультациях доступны в основном телеграм-канале, где можно разобраться в вашей ситуации и сделать первый шаг без давления.
Также по подписи на канал вы получите специальные подарки! Переходите по ссылке, выбирайте и забирайте!
