Он вернулся к бывшей: как понять и преодолеть этот болезненный момент

Не секрет, что осознание того, что мужчина предпочёл старые отношения, может сильно подорвать самооценку. Мысли начинают кружиться: Она лучше, Я была ошибкой или Неужели со мной что-то не так?.

Эта статья подойдёт тем, кто застрял в бесконечных сравнениях: прокручивает в голове его прошлое, теряет себя в мыслях о сопернице. Далее представлены 7 распространённых причин, по которым мужчина возвращается к бывшей, и советы, как прекратить себя с ней сравнивать, чтобы вернуть уверенность.

Почему он вернулся к бывшей: 7 распространённых причин

Важно помнить: причинами его выбора не отменяются ваши чувства. Осознание может помочь убрать ложные выводы о вашей ценности.

1. Привычка, а не лучший выбор

Иногда мужчина возвращается не из любви, а из-за привычного комфорта. Прошлые отношения могут казаться безопасными и предсказуемыми.

2. Незавершённые отношения

Если прошлые отношения остались с непрояснёнными моментами, такие как долги или общие обязательства, это может подтолкнуть к возвращению без осознания.

3. Устойчивость к изменениям

С вами ему пришлось меняться и взрослеть, тогда как вернувшись к бывшей, он может оставаться в привычной роли, что иногда выбирают те, кто боится перемен.

4. страх одиночества

После разрыва многие испытывают страх перед одиночеством, и возврат к бывшей - способ избежать пустоты.

5. Общие связи

Наличие детей, совместной собственности или общих друзей может тянуть его назад. Это не всегда про любовь, а скорее про систему.

6. Тревожная привязанность

Некоторые люди любят драматические отношения, включая расставания и возвращения. Стабильность может пугать их.

7. Это о нём, а не о вас

В конечном итоге, его выбор говорит больше о его желаниях и fears, чем о вашей ценности.

Как перестать себя сравнивать и вернуть уверенность

Сравнение это способ попытки вернуть контроль. Сосредоточение на том, чтобы понять, почему она лучше, вместо того, чтобы работать над собой, забирает силу.

Шаг 1. Осознайте яд сравнения

Обычно это мысли: Меня не выбрали, Я хуже, Я недостаточна. Это не правда, а лишь травма.

Шаг 2. Разделите его выбор и свою ценность

Понимание того, что его выбор связан с его внутренними страхами и потребностями, может снять часть боли.

Шаг 3. Запретите себе цифровую пытку

Избегайте сравнения себя с ней через соцсети; это только усугубляет вашу боль.

Шаг 4. Верните тело в реальность

Практики заботы о себе, такие как движение, сон и рутинные действия, могут помочь сосредоточиться на себе.

Шаг 5. Составьте список своих качеств

Запишите 20 фраз о себе вне контекста отношений это поможет восстановить самоидентификацию.

Шаг 6. Позвольте себе чувствовать

Разрешите себе переживать злость и горе это часть процесса.

Шаг 7. Не бойтесь обратиться за помощью

Поддержка психотерапевта может помочь разобраться в старых сценариях и вернуть уверенность в себе.

Он вернулся к бывшей: сделайте шаг к себе

• Возвращение к бывшей часто связано с привычностью и незавершённостью.
• Сравнение это не лучший способ вернуть себя.
• Ваш истинный путь найти себя, а не соперничать с прошлым.