Не секрет, что осознание того, что мужчина предпочёл старые отношения, может сильно подорвать самооценку. Мысли начинают кружиться: “Она лучше”, “Я была ошибкой” или “Неужели со мной что-то не так?”.
Эта статья подойдёт тем, кто застрял в бесконечных сравнениях: прокручивает в голове его прошлое, теряет себя в мыслях о сопернице. Далее представлены 7 распространённых причин, по которым мужчина возвращается к бывшей, и советы, как прекратить себя с ней сравнивать, чтобы вернуть уверенность.
Почему он вернулся к бывшей: 7 распространённых причин
Важно помнить: причинами его выбора не отменяются ваши чувства. Осознание может помочь убрать ложные выводы о вашей ценности.
1. Привычка, а не лучший выбор
Иногда мужчина возвращается не из любви, а из-за привычного комфорта. Прошлые отношения могут казаться безопасными и предсказуемыми.
2. Незавершённые отношения
Если прошлые отношения остались с непрояснёнными моментами, такие как долги или общие обязательства, это может подтолкнуть к возвращению без осознания.
3. Устойчивость к изменениям
С вами ему пришлось меняться и взрослеть, тогда как вернувшись к бывшей, он может оставаться в привычной роли, что иногда выбирают те, кто боится перемен.
4. страх одиночества
После разрыва многие испытывают страх перед одиночеством, и возврат к бывшей - способ избежать пустоты.
5. Общие связи
Наличие детей, совместной собственности или общих друзей может тянуть его назад. Это не всегда про любовь, а скорее про систему.
6. Тревожная привязанность
Некоторые люди любят драматические отношения, включая расставания и возвращения. Стабильность может пугать их.
7. Это о нём, а не о вас
В конечном итоге, его выбор говорит больше о его желаниях и fears, чем о вашей ценности.
Как перестать себя сравнивать и вернуть уверенность
Сравнение – это способ попытки вернуть контроль. Сосредоточение на том, чтобы понять, “почему она лучше”, вместо того, чтобы работать над собой, забирает силу.
Шаг 1. Осознайте яд сравнения
Обычно это мысли: “Меня не выбрали”, “Я хуже”, “Я недостаточна”. Это не правда, а лишь травма.
Шаг 2. Разделите его выбор и свою ценность
Понимание того, что его выбор связан с его внутренними страхами и потребностями, может снять часть боли.
Шаг 3. Запретите себе цифровую пытку
Избегайте сравнения себя с ней через соцсети; это только усугубляет вашу боль.
Шаг 4. Верните тело в реальность
Практики заботы о себе, такие как движение, сон и рутинные действия, могут помочь сосредоточиться на себе.
Шаг 5. Составьте список своих качеств
Запишите 20 фраз о себе вне контекста отношений – это поможет восстановить самоидентификацию.
Шаг 6. Позвольте себе чувствовать
Разрешите себе переживать злость и горе – это часть процесса.
Шаг 7. Не бойтесь обратиться за помощью
Поддержка психотерапевта может помочь разобраться в старых сценариях и вернуть уверенность в себе.
Он вернулся к бывшей: сделайте шаг к себе
- Возвращение к бывшей часто связано с привычностью и незавершённостью.
- Сравнение – это не лучший способ вернуть себя.
- Ваш истинный путь – найти себя, а не соперничать с прошлым.
