Как научиться принимать себя и мир вокруг
Что означает принятие себя и окружающего мира таким, какой он есть? Нередко этот вопрос вызывает множество размышлений.
Суть принятия
Принятие себя, других или мира это не столько о позитивных или негативных оценках, сколько о том, чтобы просто не думать. Это значит не сосредотачиваться на том, какие мы или окружающие, не строить в уме образ других людей и не осуждать их. Принятие не является попыткой скрыть свои негативные чувства за позитивными; это, скорее, полное отсутствие оценки и мнений о том, что нас окружает.
Прямо сейчас можно остановиться и задуматься над своим вниманием: как мысли перемещаются с одной идеи на другую. Часто оказывается, что мы не оцениваем самих себя или других, а только наше восприятие. Одно и то же событие может вызвать совершенно разные реакции от восторга до недовольства. Это происходит потому, что восприятие всегда субъективно, и каждый из нас видит мир через призму своих убеждений и установок.
Индивидуальная реальность
Индивидуальная реальность формируется нашими знаниями о себе, других и мире. Эти знания представляют собой набор убеждений и установок, которые мы имеем. Если убеждения пересекаются с убеждениями другого человека, то такой человек воспринимается как правильный или успешный. В противном случае, может возникнуть негативная реакция.
Знания о себе это просто мысли. Например, Меня зовут Стелла или Я психолог все это лишь образы, которые мы создаем о себе в своей голове. То же самое касается нашего взаимодействия с другими: первые впечатления и последующие эмоции это реакции на то, как мы воспринимаем другого человека.
Взаимодействие с окружающим миром
Важно осознавать, что мы не можем повлиять на восприятие других; взаимодействие происходит через индивидуальные реальности. Этот контакт может выступать триггером, побуждающим нас подумать о себе и своих чувствах. Если приходят негативные эмоции, это может быть лишь отражением нашего внутреннего состояния.
Процесс принятия мира таким, какой он есть, это осознание действительности без искажений. Это означает видеть людей такими, какими они являются, а не проекции нашего восприятия. Принятие себя и окружающих может быть трудным, но это путь к свободе от ненужных мыслей и оценок.