21 января отмечается как День объятий, но на самом деле такой особый случай не является обязательным для того, чтобы наслаждаться этим простым, но настолько важным жестом.
Психология едина во мнении, что объятия служат специфической формой невербальной поддержки. Мы сообщаем окружающим через физический контакт, что они не одни, что мы рядом и что для них безопасно открываться.
Историческая справка о значении контактов
Интересно, что в первой половине XX века существовали представления о том, что физическая ласка может быть губительной. Однако научные исследования второй половины века опровергли этот миф. Выяснили, что нехватка прикосновений негативно сказывается как на физическом, так и на эмоциональном состоянии. Дети, лишенные телесного контакта, сталкиваются с задержками развития, повышенной тревожностью и трудностями в установлении привязанностей.
Как объятия влияют на наш организм
Когда мы обнимаемся, организм начинает вырабатывать окситоцин — гормон, отвечающий за привязанность и доверие. Он позволяет снизить уровень тревоги и расслабиться, углубляя чувство близости. В процессе также активируются серотонин, дофамин и эндорфины, отвечающие за удовольствие и общую гармонию.
При этом уровень кортизола — гормона стресса — снижает свои показатели, благодаря чему после объятий многие ощущают тепло и внутреннее облегчение.
Регулярные прикосновения могут:
- Снижать уровень стресса и тревожности
- Уменьшать ощущение одиночества
- Поддерживать иммунную систему
- Способствовать улучшению работы сердечно-сосудистой системы
- Помогать быстрее восстанавливать силы после трудностей
Согласно исследованиям, люди, которые получают больше поддержки через телесный контакт, легче справляются с болезнями.
Важность желания в физических контактах
В то же время стоит помнить, что объятия полезны только тогда, когда они желанны. Не каждый чувствует себя комфортно в физическом контакте — это абсолютно нормально. Причины могут быть разными, включая личные границы, травматичный опыт и индивидуальные особенности темперамента.
