Самооценка — это действительно хрупкое явление, способное быстро рассыпаться под воздействием внешнего мнения. Мы часто уверены, что для решения своих проблем достаточно лишь повысить самооценку. Однако реальность такова, что она зависит от того, что происходит вокруг. Похвала повышает уверенность, критика — обрушивает. В конечном итоге, самооценка становится лишь отражением внешней оценки.
Что стоит за низкой самооценкой?
Одной из главных причин нестабильности самооценки является отсутствие самоценности. Это нечто большее, чем просто уверенность в себе. Самоценность подразумевает осознание своей важности и ценности в этом мире, а также понимание, что мнение человека имеет значение. Важные аспекты самоценности:
- Я важен
- Я ценен
- Моё мнение имеет значение
- Со мной всё в порядке
- Я имею право быть собой
Когда присутствует это внутреннее чувство, даже если кто-то скажет нечто неприятное, личность не начинает разваливаться. Боль может быть ощутимой, но внутренняя крепость остаётся на месте.
Основы стабильной самооценки
Самоценность — это как прочный фундамент, на который можно рассчитывать. Благодаря её наличию, жизни становится легче:
- Люди получают достойную оплату за свою работу;
- Устанавливаются здоровые партнёрские отношения;
- Соблюдаются границы и возникают уважительные отношения с окружающими;
- Люди учатся выбирать себя в любых ситуациях.
Опора, основанная на внутреннем понимании своей ценности, позволяет не зависеть в полном объёме от внешних оценок. Именно этот фундамент формируется в процессе терапии, где формируется ощущение важности и устойчивости, которые навсегда остаются с человеком.
