Ситуация, когда панические атаки внезапно захватывают человека, может внушать беспокойство. Например, один из клиентов делился своим опытом: в один прекрасный весенний день, наслаждаясь солнечной погодой, он внезапно начал испытывать сильный страх, который вызвал учащенное сердцебиение и потоотделение. Такие переживания могут напомнить о сирене опасности, которая звучит в голове.
Как страх усугубляет ситуацию
На момент нападения паники, рациональная часть мозга часто пытается подавить эти чувства, что в свою очередь только усиливает тревогу. Это приводит к тому, что ожидание нового приступа становится все более напряженным, а попытки контролировать физиологические реакции лишь ухудшают положение.
Чем больше человек старается сдержать свой страх, тем сильнее он нарастает. Парадоксально, но стремление к контролю над спонтанными процессами приводит к полному потерю контроля.
Поведение при панических атаках
Клиенты, столкнувшиеся с первым приступом паники, могут стать «помешанными» на своих ощущениях, что зачастую заставляет их избегать ситуаций, в которых они могли бы снова столкнуться с паническими атаками. Выборы, которые они делают, могут включать:
- Избегание триггерных ситуаций;
- Попытки контроля своих реакций, которые, как правило, не приносят успеха;
- Обсуждение проблемы с близкими или запросы о помощи.
Важно отметить, что благодаря исследованиям, проведенным в Центре стратегической терапии в Ареццо, был разработан протокол лечения, который оказался эффективным в 95% случаев. В этом методе используется техника, основанная на древнекитайской стратегии «потушить огонь дровами», известная как "Техника наихудшей фантазии".
Обратитесь к профессионалу
Для достижения успеха в преодолении панических атак важно получить квалифицированную помощь специалиста. Обращение к стратегическому психологу может стать ключом к разрешению этой проблемы и восстановлению спокойствия в жизни.
