Как преодолеть внутренние барьеры: секреты избавления от саморазрушительных мыслей

У многих людей, особенно женщин, в голове звучит неугасимая фраза: У меня ничего не получится. Я не справлюсь. Я ни на что не способна. Эти мысли не только уводят в тоску, но и парализуют действия, создавая эффект заморозки.

Множество женщин сталкиваются с подобными мыслями, и причины этого состояния следует искать в своей внутренней системе. Почему же так происходит и что с этим можно сделать?

Отчаяние как привычка: неисправности внутреннего механизма

Представьте, что ваш разум это настоящая фабрика, где каждый день производятся мысли. Конвейер безостановочно работает, принимая творческое сырьё: события, слова окружающих, личные переживания, а на выходе готовая продукция в виде убеждений о себе.

Однако в эту фабрику однажды закралась ошибка. Может быть, это случилось после неудачи в учебе или резкой шутки со стороны знакомых. В результате на замену Станку Правильной Оценки пришёл износившийся Фильтр Неудачницы. Он перерабатывает все идеи в одну лишь негативную мысль: Я недостаточно хороша.

Симптомы данного сбоя могут выглядеть следующим образом:

• Система не может принимать новые идеи. Попытки что-то изменить: знакомиться с новыми людьми, начать учиться блокируются мыслями об их безысходности.
• Даже маленькие достижения обесцениваются. Например, комплимент может восприниматься как неуместный, а выполненная задача как недостаточно хорошая. В результате все усилия отправляются в мусорный бак сомнений и стыда.
• Эмоции также страдают. Работники этого завода ваши чувства и энергия. Они видят, что усилия не приносят результата, и постепенно теряют мотивацию.

Почему механизмы надо менять?

Проблема заключается в том, что известная система, хоть и бракованная, кажется безопасной. Боязнь изменений затягивает. Остановиться и разобраться в том, что происходит, пугает: а что, если за пределами этой привычной неуверенности окажется пустота?

Психолог может выступить в роли инженера, предлагая провести технический аудит. Вместе можно:

Ваш разум не поломан. Он просто застрял в устаревших методах, которые когда-то служили защитой. Вы способны на самое главное осознать это и захотеть изменить. Настало время обратиться к специалисту исследуем ваше внутреннее производство и перенастроим его на долгожданный успех!