Как восстановить связь с вашим внутренним ребенком

Каждый раз, когда взрослый человек приходит на консультацию, он приносит с собой невидимого спутника своего внутреннего ребенка. Это существо, которое когда-то застыло от страха, боли или одиночества. В психоанализе этот термин обозначает глубинные чувства и эмоции, которые остаются с нами на протяжении всей жизни.

Травма включает в себя не только негативные события, такие как крики и наказания, но и отсутствие положительного опыта: теплоты, любви и принятия. Без этого эмоционального отражения ребенок внутри нас останавливается в развитии. Он прячется за масками взрослого серьезностью и холодностью, пытаясь забыть о своих потребностях и мечтах.

Безопасная гавань для исцеления

Терапия это процесс создания безопасной гавани, как говорил Дональд Винникотт. Это пространство, где замерзший внутренний ребенок может оттаять и начать говорить о своих чувствах.

Рассмотрим два примера:

Пример 1: Невидимка

Игорь, успешный 40-летний мужчина, испытывает пустоту и отсутствие желаний, ощущая, что следует лишь инструкции. В ходе работы мы выходит на поверхность внутренний ребенок, который пережил эмоциональное холодность родителей. Когда он плакал, его оставляли одного, пока он не успокоится.

Это сформировало у него привычку не быть, чтобы избежать боли от отвержения. В терапии мы помогли Игорю вновь обрести право на свои чувства. Когда он впервые выразил злость на сессии, это были крики того маленького Игоря, который ждал, чтобы его услышали.

Пример 2: Самая-самая

Елена, постоянно стремящаяся к совершенству, страдает от депрессии, когда сталкивается с любой неудачей. Внутри неё живёт девочка, которую любили только за пятерки и примерное поведение. Она усвоила, что её ценность зависит от безупречности.

В терапии мы столкнулись с её страхами если она станет обычной, её оставят. Мы учились принимать её слабости и неидеальности, показывая внутренней девочке, что её любовь не зависит от успехов.

Попробуйте найти свою детскую фотографию, сделанную в возрасте 5-6 лет. Посмотрите в глаза тому ребёнку. Какие его страхи остаются невысказанными?

Исцеление начинается, когда вы мысленно обращаетесь к этому ребенку: Мне очень жаль, что тебе пришлось пережить это. Теперь я рядом с тобой и не дам тебя в обиду.

Долгожданная надежда на восстановление отношений с внутренним ребенком лежит в этом процессе нахождения и понимания. Психотерапевт помогает слушать этого травмированного ребенка, сказать ему: Я вижу тебя. Ты в безопасности, и теперь я о тебе позабочусь.