Почему низкая самооценка может быть не единственной проблемой
На протяжении двух десятилетий психологи слышат от клиентов фразу: «Мне нужно повысить свою самооценку после развода». Однако такая точка зрения может не соответствовать действительности.
Недавно у психолога на приеме была Елена, 47 лет. Три года назад она развелась, изучила курсы личностного роста и активно ведет дневник благодарности, но по-прежнему ощущает себя менее уверенной с каждым днем.
«Я стараюсь, но чувствую себя хуже, чем сразу после развода», — делится она.
Ситуация ясно показывает, что дело может быть не в низкой самооценке, а в том, что подбор решений происходит неверно.
Методы повышения самооценки после развода
Вот несколько способов, которые помогут восстановить уверенность в себе:
- Перестаньте сосредотачиваться на самооценке. Постоянное измерение своей ценности может лишь усугубить ситуацию. Попробуйте на месяц забыть о самооценке и занимайтесь ежедневными делами, не анализируя себя.
- Переосмыслите развод как возможность. Общество часто воспринимает развод как провал, но на самом деле, это может быть шаг к собственному благополучию. Развод может стать началом нового этапа в жизни, где ваши потребности становятся приоритетными.
- Используйте эмоции как путеводитель. Злость после развода может показаться негативной эмоцией, но на самом деле, она сигнализирует о нарушенных границах. Не подавляйте злость, используйте ее как основу для понимания своих нужд.
Создание собственной системы ценностей
После развода многие осознают, что жили по чужим правилам. Теперь это время для работы над собой. Установите свои правила и следуйте им. Задавайте себе вопросы, касающиеся вашего будущего. Как хотите жить вы, а не кто-то другой?
Путь к восстановлению может быть нелегким, но это шанс стать настоящей версией себя. Примите, что не обязательно соответствовать чужим ожиданиям, и начните этот новый этап с уверенными шагами.
Не бойтесь быть собой! Это ваше время, чтобы наконец начать жить по-настоящему.
