Как проявляется ПТСР у тех, кто полагает, что 'всё прошло'?

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, каково это сказать себе: Это осталось в прошлом? Но в тихие ночи, когда мир вокруг кажется спокойным, внутреннее напряжение и пробежавшее по телу волнение нарушают этот покой.

Многие взрослые с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) живут именно так убеждая себя в том, что их травмы остались где-то позади. Однако тело и подсознание продолжают хранить воспоминания о пережитом. Давайте погрузимся в суть этого состояния, исследуем его проявления и разберёмся, как безопасно вернуться к нормальной жизни.

1. ПТСР: не только войны и катастрофы

ПТСР часто ассоциируется с войной или природными бедствиями, но на самом деле травмы могут быть и менее масштабными, однако не менее разрушительными:

• Токсичная семейная среда, где любовь сочеталась со страхом.
• Эмоциональное или физическое насилие в детстве.
• Предательство со стороны близких, оставляющее след в душе.
• Постоянный стресс на рабочем месте или в романтических отношениях.

Вот почему, даже если разум говорит, что это прошло, чувства могут продолжать вмешиваться в повседневную жизнь.

2. Как проявляется замаскированный ПТСР?

Люди с ПТСР порой живут на поверхности, создавая впечатление успеха и спокойствия. Однако внутри себя они могут испытывать:

• Тревожность без явной причины учащённое сердцебиение при любом резком звуке.
• Сложности с доверием страх предательства даже от самых близких.
• Эмоциональное отчуждение ощущение, что жизнь проходит мимо.
• Навязчивые мысли внезапные воспоминания, связанные с травмой.
• Проблемы с физическим самочувствием постоянная напряжённость или нарушения сна.

3. Почему мы убеждаем себя, что всё прошло?

Наш мозг использует защитные механизмы, такие как отрицание и подавление. Мы говорим себе: Я взрослый, это не должно беспокоить меня, но подсознание продолжает реагировать, активируя старые страхи и переживания.

Это не ваша вина. Так функционирует психика, защищая от страха, даже если такая защита мешает наслаждаться настоящим.

Важно осознавать, что посттравматическое стрессовое расстройство это не просто следствие слабости, а сложный внутренний процесс, который требует внимания и заботы.

Следуйте простым шагам, которые помогут мягко вернуться к себе и научиться жить в гармонии с собственными чувствами.