Как гормоны влияют на ваше либидо: развенчиваем мифы

Проблемы с сексуальным желанием становятся темой для обсуждения, и многие мужчины и женщины задаются вопросом: почему оно исчезает? Гормоны играют ключевую роль в формировании либидо, и важно понимать, какие процессы происходят в нашем организме. Рассмотрим влияние тестостерона, эстрогенов и других гормонов на желание.

Либидо: не только секс

Либидо это не только сексуальное влечение, но и жажда жизни. Оно включает в себя:

• желание чувствовать
• увлечение своим телом
• наслаждение прикосновениями
• энергию для близости
• интерес к эмоциям и людям

Когда либидо снижено, многие женщины могут высказать себе: Я устала, Мне нечего не хочется, или даже Я как будто выключилась. Это часто сигнализирует о гормональном дисбалансе.

Ключевые гормоны и их влияние на либидо

Тестостерон

Среди основных гормонов, влияющих на желание, тестостерон присутствует не только у мужчин, но и у женщин. Он отвечает за:

• сексуальное влечение
• телесный драйв
• ощущение желания
• яркость оргазма
• энергию и уверенность

Недостаток тестостерона может привести к снижению сексуального интереса даже в присутствии любви.

Эстрогены

Эстрогены также играют важную роль в либидо, влияя на:

• настроение
• чувствительность
• привлекательность тела

Их понижение может проявляться в сухости и дискомфорте.

Окситоцин и Вазопрессин

Окситоцин гормон, ответственный за доверие, вырабатывается при объятиях и близости. Его нехватка может привести к угасанию желания. Вазопрессин поддерживает чувство привязанности; при низком уровне этого гормона может возникать стремление к дистанции.

Причины гормонального дисбаланса

Уровень гормонов может снижаться под воздействием:

• хронического стресса
• недосыпа
• жестких диет
• психологического выгорания

Кортизол, известный как гормон стресса, может оказать разрушительное воздействие на либидо.

Как восстановить желание безопасно

Для полноценного восстановления либидо необходимо учитывать:

• Движение: физическая активность помогает запустить гормональные процессы.
• Питание: сбалансированное питание с достаточным количеством жиров и микроэлементов. Жесткие диеты могут снизить желание.
• Сон: качественный сон восстанавливает гормональный баланс.
• Расслабление: массаж и ритуалы удовольствия являются залогом хорошей сексуальной жизни.

Обсуждение эмоций и открытый диалог о желаниях с партнером может помочь восстановить либидо без стыда и давления.

Важно помнить, что либидо это живая система, и ее можно восстановить без насилия над собой, избавляясь от ярлыков и стыда. Поддержка тела и эмоций краеугольный камень в этом процессе.