Почему пора пересмотреть свои представления о solitude

Существует распространённое заблуждение, что состояние быть одному напрямую связано с одиночеством. Однако это не совсем так. Давайте изучим эти понятия более подробно.

Что значит быть одному?

Когда говорим о том, чтобы быть одному, имеем в виду объективное состояние: отсутствие компании. Например, находясь наедине с собой в тишине, человек может получить ощущение полного блаженства. Это не обязательно означает, что он испытывает тоску. Напротив, быть одиноким это больше о внутренних переживаниях, когда человек ощущает нехватку связей и понимания, даже если вокруг много людей.

Польза одиночества

Исследования показывают, что время, проведенное наедине с собой, может иметь множество положительных эффектов:

• Размышления и саморефлексия;
• Умение успокаиваться и отключаться от внешних раздражителей;
• Переработка эмоций и мыслей;
• Развитие самостоятельности и внутреннего наполнения.

Кроме того, есть исследования, свидетельствующие о том, что положительное восприятие одиночества (например, как времени для восстановления сил) помогает уменьшить чувство тоски.

Как избежать негативных эффектов одиночества?

Важно понимать, что не у всех людей одинаковые предпочтения относительно времени наедине. Некоторые находят в этом вдохновение, в то время как другие могут чувствовать дискомфорт. Для того чтобы избежать негативного влияния, полезно:

• Планировать время наедине, рассматривая это как важный ритуал;
• Чередовать одиночество с общением;
• Относиться к себе с добротой и принимать время наедине с собой как необходимое.

Такой подход способствует развитию внутреннего ресурса и снижению тревожности. В конечном счёте, возможность наслаждаться своим обществом может стать признаком зрелости и независимости.