Вы действительно ничем не примечательны? Разве что нет

15 февраля 2026, 07:34

Часто ли бывает так, что повседневные достижения воспринимаются как что-то незначительное? Иногда мы ощущаем, что успешное выполнение задачи или забота о близких не заслуживает похвалы. Мол, сдал отчет вовремя или справился с тремя детьми ну и что в этом особенного?

Но задумывались ли вы, действительно ли все так просто? Или, возможно, мы привычно обесцениваем себя?

Проблемы с самовосприятием

Одной из причин, по которой мы умаляем свои достижения, является:

  • Сравнение с другими, кто кажется нам более успешным;
  • Общественное мнение, которое учило не хвастаться;
  • Ожидание внешней оценки, что кто-то скажет: "Вот ты молодец!".

На самом деле, многие из нас умные и добрые люди не осознают своей ценности. Мы просто действуем, считая, что так поступают все.

Умение ценить себя

Но не все способны сохранять спокойствие в конфликтных ситуациях. Не все умеют совмещать карьеру и заботу о близких. Не все продолжают двигаться вперед в трудные времена. Вы умеете, и этого достаточно, чтобы сказать себе: "Я делаю много важного, и я в этом хорош(а)!".

Как заметить свои достижения

Вот несколько простых шагов, которые помогут повысить свою самооценку:

  • Ведите дневник маленьких побед: Записывайте каждый день хотя бы одну вещь, которая придаёт вам гордость. Даже мелочи имеют значение.
  • Смотрите на себя глазами друга: Представьте, будто вы ваш близкий человек. Сказали бы вы ему, что его достижения не важны, или похвалили бы за старания?
  • Перестаньте ждать внешней оценки: Никто не даст вам медаль за решение сложной задачи. Это не означает, что ваш труд не ценен.

    • Если вам известно чувство, когда внутри сидит тихий голос, который говорит: "Ты просто притворяешься умным", возможно, стоит обратить внимание на книгу Синдром самозванца. Как перестать сомневаться в себе и поверить в свои успехи. Она поможет восстановить уважение к себе и научит, как справляться с синдромом самозванца.

    Итак, бывает ли у вас чувство, что вы не особенный, даже когда достигли многого? Поделитесь своим опытом это действительно важно, пишет Психология жизни с Мариной Коноваленко.

    Источник: Психология жизни с Мариной Коноваленко
    Больше новостей на Psyconews.ru