Вялотекущая депрессия: как распознать и победить это состояние

Долгое угнетенное настроение может стать сигналом для диагностики вялотекущей депрессии. Эта форма расстройства часто развивается из-за быстрого жизненного ритма, частых стрессов и эмоциональных перегрузок, однако не вызывает резкого падения работоспособности, что затрудняет её своевременное выявление.

Почему возникает вялотекущая депрессия

Данная форма депрессии характеризуется длительным состоянием с неявными симптомами. Люди, сталкивающиеся с этой проблемой, иногда принимают её за личные особенности или обычную усталость, и обращаются за помощью лишь тогда, когда самостоятельно справиться с состоянием не удается. Это может привести к истощению внутренних ресурсов и ухудшению качества жизни.

Вялотекущая депрессия чаще наблюдается у молодёжи и подростков, реже у пожилых людей. Хронический стресс и эмоциональная нагрузка могут спровоцировать переход в более тяжелую форму, а у психоэмоционально нестабильных людей риск значительно возрастает. Факторы, способствующие возникновению этого заболевания:

• продолжительный стресс;
• неудовлетворенность жизнью;
• неразрешенные внутренние конфликты.

Клинические проявления вялотекущей депрессии

Симптомы вялотекущей депрессии могут быть схожи с обычной депрессией, однако они выражены более слабо. К ним относятся:

• угнетенное настроение;
• чувство пустоты;
• проблемы со сном;
• хроническая усталость;
• апатия и снижение интереса к привычным делам.

Многие люди на фоне состояния переживают чувство беспомощности и неуверенности, что мешает им принимать решения и выполнять повседневные задачи. Также возможны изменения аппетита: некоторые теряют интерес к еде, другие, наоборот, начинают переедать.

Хотя вялотекущая депрессия не делает человека недееспособным, он может чувствовать бремя навязчивых мыслей. Иногда возникают соматические симптомы, такие как головные боли или расстройства пищеварения. Основное отличие от тяжелой формы пациенты продолжают выполнять работу и выполнять обязательства.

Диагностика и методы лечения

При появлении затяжных симптомов стоит обратиться к специалисту. Психотерапевт или психиатр исследуют жизненные обстоятельства пациента и назначают необходимые диагностические методы.

Лечение вялотекущей депрессии чаще всего возможно амбулаторно и включает как психотерапевтические, так и фармакологические методы. Врач может назначить современные антидепрессанты, а также рекомендовать психотерапию различной направленности, включая:

• когнитивно-поведенческую терапию;
• арт-терапию;
• семейные и групповые сеансы.

При этом важно помнить о полноценном отдыхе, физической активности и правильном питании. Своевременное обращение за помощью может значительно улучшить качество жизни и способствовать быстрому выздоровлению, сообщает канал.