Созависимость представляет собой эмоциональную зависимость одного человека от другого. Это состояние выражается в нездоровом уровне привязанности, когда один партнер предается чрезмерным заботам о потребностях другого, в ущерб собственным интересам.
Часто такие люди ожидают одобрения и условной любви, что вытягивает их ресурсы. В результате, когда один постоянно отдает, а второй лишь принимает, отношения оказываются в угнетенном состоянии.
Признаки созависимости
- Эмоциональная зависимость: стремление угодить партнеру и подавление собственных желаний.
- Недостаток границ: сложности с отказами, страх быть отвергнутым.
Шаги к восстановлению баланса
Чтобы выйти из созависимого состояния, следует обратить внимание на базовые принципы, которые помогут сделать отношения более здоровыми:
- Повышение самооценки: регулярно напоминать себе о собственных достоинствах и достигнутых результатах. Занимайтесь любимыми занятиями, которые помогают раскрыть ваши таланты и способности.
- Установление границ: не бойтесь отказывать и обозначать собственные предпочтения. Это поможет вернуть чувство контроля над своей жизнью.
- Анализ поведения: осознайте свои действия и чувства, начиная делать выбор, исходя из собственных нужд и благополучия.
- Определение собственных желаний: прислушивайтесь к внутреннему голосу, восстанавливая связь с тем, что действительно важно для вас.
- Перерывы для размышлений: время от времени отключайтесь от взаимодействия с партнером, чтобы переосмыслить отношения со стороны.
Создание здоровых и взаимовыгодных отношений требует усилий, но они того стоят. Профессиональная консультация поможет в построении гармоничного партнерства и разрыве цепей созависимости, пишет источник.
