Тревога под маской заботы: как распознать скрытые мотивы в отношениях

В мире близких отношений встречается интересное явление: действия, которые кажутся проявлением заботы, нередко коренятся в глубокой внутренней тревоге. Регулярные напоминания о здоровье, дотошный контроль расписания, постоянные проверки дел это всё может восприниматься как забота, но на деле чаще всего отражает страх потери или отвержения. Согласно отечественной психологии и нейрофизиологии, такие действия не являются следствием злого умысла, а представляют собой невротическую реакцию нервной системы на неопределенности и значимость взаимоотношений.

Тревога как скрытая доминанта

А. А. Ухтомский вывел понятие доминанты, как очага возбуждения, который диктует внимание и поведение.

В романтических отношениях тревога может сформировать устойчивую доминанту:

• нервная система зацикливается на потенциальных рисках, связанных с партнёром;
• поведение сосредоточено на контроле этих рисков;
• внутренний эмоциональный фон остаётся натянутым, даже при внешнем спокойствии.

Таким образом, привычные действия могут восприниматься как забота, в то время как на самом деле их цель уменьшить персональную тревогу.

Забота в обёртке тревоги

Советская психология, включая исследования А. Н. Леонтьева, анализировала поведение в парах через призму деятельности и мотивации.

Когда тревога становится доминирующей, она проявляется в приемлемых социальных форм:

• непрекращающийся контроль за временем и расписанием партнёра;
• постоянные напоминания о важных делах;
• предупреждения о возможных последствиях;
• забота о бытовых вопросах и здоровье с внутренним напряжением.

Хотя эти действия выглядят как проявление любви, их истинная причина стремление уменьшить собственную тревогу, а не только поддерживать партнёра.

Когда забота становится источником напряжения

Чрезмерное стремление к заботе может обострить ситуацию:

• усиливает внутреннее напряжение у действующего лица;
• может восприниматься партнёром как давление или ограничение свободы;
• закрепляет негативный паттерн тревожного контроля вместо искреннего доверия.

Кроме того, тревога часто порождает привычку к контролю, что вновь превращает действие в маску заботы. Это создаёт замкнутый круг: тревога вызывает защитные реакции, которые воспринимаются как забота, и цикл продолжается.

Признание этого механизма помогает различать настоящую заботу и её тревожную маскировку, а также работать с внутренними переживаниями, избегая их проекции на партнёра.