Как избежать инсульта от постоянного стресса: советы врача-реаниматолога

Бизнесмены и все, кто живет в условиях хронического стресса, попадают в группу риска раннего инсульта. Об этом warns врач-реаниматолог и психолог Мария Кривега, которая делится полезными рекомендациями по сохранению своего здоровья.

Опасные последствия хронического стресса

По словам эксперта, постоянное напряжение и негативные эмоции могут запускать в организме опасные физиологические изменения. Хронический стресс приводит к повышению уровня кортизола гормона стресса, что, в свою очередь, способствует спазму сосудов и увеличению вязкости крови. Эти процессы могут стать причиной микро- и макровоспалений, способствуя образованию атеросклеротических бляшек.

Кривега отмечает, что стресс не следует воспринимать лишь как эмоциональное состояние, поскольку он представляет собой сложный набор реакций организма, существенно увеличивающий риск инсульта. Проблему особенно усугубляют представители профессий, связанных с постоянным взаимодействием с людьми, а также тревожные личности.

Практические советы по снижению стресса

Объективная профилактика последствий хронического стресса требует более глубокого подхода, чем простое не держать в себе негатив. Кривега рекомендует использовать безопасные пространства для выражения эмоций например, прогулки на природе. Важно также выявлять и работать с глубокими корнями стресса, которые часто связаны с накопленной негативной информацией.

• Использовать природу для освобождения от эмоций.
• Проводить дезинтоксикацию с помощью психологических техник.

Психологические уловки

Важно учитывать, что многие люди на месте начинают искать симптомы болезней в интернете. Как утверждает врач-психиатр Елена Кунаковская, такие поиски могут лишь увеличить уровень тревожности, ведь поисковые системы часто подают информацию о серьезных заболеваниях, что вызывает беспокойство у пользователей.