Как манипуляторы создают атмосферу тревоги вокруг

За внешним спокойствием манипулятора может скрываться постоянное давление на жертву, заставляющее ее ощущать тревогу и страх. Начав с мелочей шуток и легко сказанных слов, манипулятор постепенно вгоняет человека в состояние постоянного чувства вины и неуверенности в своих действиях.

Каждое ваше слово и действие могут быть подвергнуты критике, и это используется против вас. Рассмотрим ситуацию, когда манипулятор часто упрекает вас в том, что вы его обидели, даже если это вовсе не так. Это происходит так:

• Вы не отвечаете на сообщение в течение нескольких часов Ты забыла обо мне, не ценишь меня!
• Вы забываете что-то передать или напомнить Опять ты про меня забыла, я из-за тебя страдаю
• Вы заказываете еду с любимым ингредиентом, но не угадали с выбором партнёра Вот опять ты забыла, как мне тяжело, сама ешь!

Хотя эти ситуации могут показаться незначительными, манипулятор с легкостью раздувает их до масштабов глобальной трагедии. Его действия воспринимаются как бескорыстные, тогда как ваши усилия обесцениваются. Словно его старания по отношению к вам не имеют веса, а ваши действия воспринимаются как что-то, что вы делаете в силу долга.

Важно учитывать детали, которые на первый взгляд выглядят как шутка, но на самом деле могут оказать долгосрочное воздействие. Спустя некоторое время человек начинает придерживаться строгих правил в общении, боясь случайно обидеть манипулятора. Это приводит к паранойе: А я точно не забыла пожелать ему спокойной ночи? А то вдруг мы поссоримся!

Даже если жертва осознает, что происходит, всё равно трудно избавиться от влияния манипулятора. Понимание этих стратегий может помочь вам распознать ситуацию, но выработка здоровых методов коммуникации и стратегии поведения с партнёром это продолжительный процесс. Иногда, чтобы оставить за собой спокойствие и уверенность, необходимо просто разорвать такие токсичные связи, пишет Дзен-канал "МИР НАРЦИССИЗМА И МАНИПУЛЯЦИЙ".