Состояние внутренней пустоты знакомо многим: это ощущение, словно в душе образовалась бездна, которую хочется каким-то образом заполнить. Часто поиски начинают внешне: люди надеются найти того, кто поможет утолить этот голод, подарив ощущение целостности и избавив от страданий.
Но такие попытки, как правило, приводит к разочарованию.
Почему внешние "заплатки" не работают
Даже самый понимающий и заботливый партнер не способен заполнить пустоту, если внутри человека только боль, страх и самоосуждение. Мы видим в окружающих только то, что уже есть в нас самих. Если внутри не хватает любви и принятия, то даже самые искренние чувства со стороны близких могут казаться незначительными и исчезают в пропасти невысказанного горя.
Причины внутренней пустоты
Корни этого состояния часто кроются в:
- недочках в эмоциональном воспитании в детстве;
- хронической самокритике, превращающейся в жесткий внутренний голос, как «Ты недостойна/недостоин»;
- неспособности справиться с давними ранами и болью.
Этот внутренний голос не жалеет: «Ты не достаточно хорош(а)», «Кому ты нужна с такими результатами?» — и в ответ на его обвинения иногда возникает тихое, но настойчивое: «Я недостойна счастья».
Попытки справиться с пустотой
Для преодоления этого состояния многие начинают использовать "быстрые решения":
- погружаются в безумную работу, чтобы не оставаться наедине с собой;
- в поисках утешения уходят в шопинг, хобби или мозгопробуждающие увлечения;
- стараются стать незаменимыми для близких, чтобы через их потребность почувствовать свою ценность.
Но такие способы приносят только временное облегчение, так как не трогают корень проблемы: ощущение своей неполноценности остается. Пока внутренний голос звучит, внешние источники поддержки будут казаться хрупкими.
Часто, даже осознавая потребность в любви, люди не могут ее принять, испытывая недоверие и дискомфорт, когда слышат, что их любят, испытывая чувство, что они недостаточны и в этом нет ничего удивительного.
Выход из этой ситуации заключается не в поисках новых людей, а в возвращении к себе. Эмоциональное исцеление начинается с внутренней работы, где внимание следует уделить своим желаниям и потребностям. Это работа непростая, но важная, и только постепенные шаги к признанию своей ценности приведут к наполненности и теплу как в себе, так и в отношениях с другими, пишет источник.
