Тревога может оказаться серьезным испытанием для нервной системы, особенно когда речь идет о посттравматических переживаниях. Подобная форма тревоги, усугубленная высокой чувствительностью, способна незаметно превращать жизнь в бесконечное преодоление сложностей.
Тем не менее, тревога можно рассматривать и с положительной стороны. Она может указывать на присутствие возможностей и важности тех вещей, что окружают нас.
Почему тревога возникает?
Существует две важные аксиомы, которые подчеркивают, что тревога — это не всегда плохо:
- Аксиома 1: Где отсутствуют возможности, там нет и тревоги.
- Аксиома 2: Мы переживаем тревогу только о том, что для нас ценно. Если бы в нашей жизни не было значимого, нам было бы не о чем волноваться.
Тревога преследует не только артистов перед выходом на сцену, но и хирургов перед сложной операцией. Она также может возникать у студентов и соискателей, которые столкнулись с важными мероприятиями — аттестацией или собеседованием.
Как справляться с тревогой?
Важно не загонять тревогу в угол, а стремиться понять, что она пытается нам сказать. Вместо того чтобы воспринимать её как врага, стоит обратить внимание на то, какие ценности и возможности она демонстрирует. Как утверждает известный экзистенциальный терапевт Эмми ван Дорцен, принятие тревоги и активная жизненная позиция могут значительно повысить нашу уверенность и энергию.
В моменты тревоги полезно задать себе вопрос: Что важно я сейчас боюсь потерять? или Что я могу предпринять в текущей ситуации? Четкое осознание ценностей и ограничений может помочь уменьшить тревогу и принести облегчение.
Принятие ограничений
Иногда вместе с облегчением приходит осознание того, что мы не можем контролировать всё. Мы не можем предотвратить обиды, болезни или жизненные риски для близких. Принятие этих ограничений порой становится тяжелой задачей, но через горевание о невозможном приходит освобождение. Легкость слез помогает нам стать ближе к принятию.
Вместо подавления чувств, лучше открыться жизни и позволить новым возможностям ворваться в нашу реальность. Ведь они всегда рядом, нам лишь нужно их увидеть.
