Новосибирск, 23 октября 2025 года — Вчера в городе состоялось значимое событие для всех интересующихся психологией. Психолог и гештальт-терапевт Сергей Власов выступил с презентацией, посвящённой тому, как люди, погруженные в размышления о прошлом и будущем, зачастую забывают о ценности настоящего момента.
Проблема восприятия времени
Каждый из нас периодически ловит себя на мысли: «Если бы я тогда поступил иначе…» или «Когда-нибудь всё будет хорошо». Власов отметил, что такие размышления оказывают ощутимое влияние на нашу жизнь. Основной посыл его выступления: прошлое и будущее существуют лишь в нашем восприятии настоящего. Как подчеркнул психолог, «действительность вашего прошлого несет в себе лишь те значения, которые вы придаёте ей сегодня».
Ключевые тезисы выступления
Сергей предложил участникам конференции несколько практических шагов для возвращения в настоящий момент:
- Развивайте осознанность: учитесь замечать звуки вокруг, ощущения в теле и своё дыхание, что поможет вам оставаться в настоящем.
- Анализируйте эмоции: когда накрывает тревога или грусть, постарайтесь осознать, что именно происходит с вашим телом в этот момент.
- Ведите диалог с собой: общайтесь с собой так же заботливо, как с близким человеком.
Фраза, которая стала ключевой в выступлении: «Ваше 'там и тогда' — это не статичная реальность, а динамическая история, которую вы создаете в 'здесь и сейчас'.» Участники были приглашены активно участвовать, за responding на вопросы и практические задания, которые помогли вернуться в первое лице настоящего.
Приглашение к саморефлексии
Сергей завершил своё выступление напоминанием: «Важнейшее, что у нас есть — это момент, в котором мы находимся сейчас. Способы, которыми мы воспринимаем этот момент, определяют всю нашу жизнь». Он призвал каждого, кто чувствует себя заблудившимся в прошлом или тревожится о будущем, заглянуть внутрь себя и начать осознанную работу с собственными мыслями и эмоциями.
