Изучите, почему сложно перейти от «нормы» к «апупенно» и как это изменить.
Мозг — не спортивный автомобиль, а скорее ленивый кролик. Представьте так: вы уютно устроились на диване, а в заднице вас беспокоит торчащий гвоздь. Боль? Ужасная. О чем размышляете? О мечтах, карьерных высотах или великолепных отношениях? Нет, ваше сознание сосредоточено исключительно на том, чтобы прекратить страдания. Это основной и единственный мотив — избавиться от испытываемых неудобств.
Только представьте, вы переворачиваетесь, чтобы этот гвоздь перестал причинять боль. И что происходит? Мозг реагирует мгновенно: «Боль отступила! Цель достигнута! Теперь можно снова расслабиться». Вы возвращаетесь в зону «нормуль», и всё кажется вполне приемлемым. Но кто сказал, что этого достаточно? Там, всего в нескольких километрах, лежат «апупенные луга», где мечты начинают сбываться. Однако тут тоже неплохо.
Эволюция углубила в нас инстинкты выживания, а не процветания. Мы сразу же стремимся избежать тигра, не думая о том, как бы самим стать тигром.
От боли к росту
Вся традиционная психология ориентирована на «терапию боли» — на то, как извлечь этот самый гвоздь, и это по-прежнему важно. Но это только первая помощь. Если обращаться к психологу лишь для того, чтобы избавиться от боли, жизнь застрянет на уровне «норм» — на сером фоне, который устраивает, но не вдохновляет.
Если цель — не просто прекратить страдать, а извлечь из жизни полноту и смысл, необходимо осознать: гвоздь извлечён, но это не повод оставаться на месте. Начните мыслить шире.
Три стратегии для перехода в «апупенно»
Вот три метода, которые помогут покинуть зону «норм»:
Забудьте про абстрактные желания «стать счастливыми» или «успешными». Вместо этого внедрите 2-3 ритуала в повседневную жизнь: 15 минут на утреннее планирование и 30 минут на профессиональное развитие. С небольшими шагами вы можете существенно изменить свою жизнь всего через полгода.
Научитесь воспринимать дискомфорт как средство роста. Включите физическую активность в свою жизнь или пробуйте изучать что-то новое и полезное. Это тот же дискомфорт, но он станет вашим союзником.
Общение с «нормисами» порождает разговоры о бегстве от проблем. Начните находить окружение людей, которые активно создают что-то новое, делятся мечтами и успехами.
Осторожно с понятием «нормально» — это слово часто указывает на состояние, когда вы лишь устранили боль, но не начали жить полноценно.
