Каждому из нас хоть раз приходилось просыпаться и задаваться вопросом: а зачем вообще вставать с постели? Не стоит думать, что эту тему обсуждают лишь те, кто сидит на диване в неверии и комфорте. У всех бывают моменты, когда смысл жизни кажется где-то далеко, и найти его не помогает даже верный питомец.
Например, один из клиентов, условно назовём его Игорем, пришёл на консультацию и в отвращении поделился:
— Жизнь напоминает сериал без сюжета, где я просто массовка. Иногда кажется, что мой персонаж так и остался за кадром.
Подход к подобным мыслям должен быть чётким. Вместо утешений о том, как жизнь прекрасна, мы обследуем корни чувства пустоты. Часто это не столько о жизни, сколько о тревоге и перегрузках, которые мешают увидеть действительность.
Почему тревога портит восприятие
Интересно, что тревожные люди, как правило, чаще задаются вопросом о смысле своего существования. Почему? В условиях постоянного стресса наш разум переключается на режим выживания, вытесняя всё остальное на задний план.
Когда сомнения и страхи захлёстывают, смысл живёт в тени, подобно убегающей собаке. Подобная иллюзия может создавать впечатление, будто состава жизни никогда и не было. Тревога, в этом случае, ведёт себя как истерия, но не предлагает ответов, а лишь указывает на опасности. Постоянная предосторожность отягчает восприятие и мешает насладиться моментами.
Где его искать?
Нередки случаи, когда человек приходит на психологическую консультацию с надеждой, что специалист предоставит универсальный ответ на вопрос о смысле жизни. Однако психотерапия не подразумевает такого подхода. Зато есть полезные идеи:
1. Смысл создаётся, а не даётся. Словно готовишь блюдо — нужно комбинировать ингредиенты из своей жизни: отношения, интересы, забота о близких, хобби.
2. Действия приводят к осмыслению. Часто мы ждём: как найду цель, начну действовать. Но реальность такова, что смысл может возникнуть лишь в процессе. Это напоминает прогулку по туманному лесу: каждый шаг открывает новый пейзаж пути.
Примером служит логотерапия Виктора Франкла, который в трудных условиях обнаружил, что наличие хоть малейшего смысла помогает людям выживать.
Когда Игорь обмолвился о «сериале без сюжета», терапевт предложил ему стать сценаристом своего путешествия. Вместе они начали выделять простые значения: забота о домашнем любимце, помощь брату с учёбой, изучение языка для будущих поездок.
Во время следующей встречи Игорь обрадовался:
— Похоже, у меня стартовал мой сериал, пусть даже пока в виде пилотного выпуска.
Если смысла нет—это ли не освобождение?
Может, именно в этой свободе и кроется настоящая сила выбора. Да, порой бывает грустно, но в этом не одинок. Люди веками искали смысл, кто-то находит, кто-то создаёт, а некоторые живут, будто он существует — и этого порой достаточно.
