Не редкость, когда, обладая обширными знаниями о коммуникации, мы все же сталкиваемся с трудностями в налаживании отношений. На чем может основываться эта противоречивость?
Вот пять простых рекомендаций, которые помогут наладить контакт с собеседником:
Искренний интерес
Глубокий интерес к собеседнику создает основу для надежных отношений. Люди ценят, когда их слушают и понимают. Признание этого факта, к сожалению, не всегда воплощается в жизнь. Многие воспринимают общение как способ вернуть разговор к себе, и это делает диалог односторонним. Помните: когда одному не хватает внимания, другие становятся необязательными.
Умеренность в открытости
Отношения могут распадаться из-за крайностей в поведении. Полное открытие себя в начале общения или, напротив, полное закрытие ведут к неразберихе. В первом случае разговор становится неравным, а во втором собеседник ощущает недоверие. Баланс в раскрытии своего внутреннего мира — залог доверия и взаимопонимания.
Закладываем здоровые границы
Формирование здоровых границ, а не слияние, способствует успешным отношениям. Человек должен чувствовать уважение к своей автономии. Чрезмерная забота и стремление угодить могут привести к потере индивидуальности и создают давление на другого. Это, в свою очередь, может вызвать недовольство и отторжение.
Эти простые, на первый взгляд, рекомендации иногда трудно осуществить в реалиях жизни, и причина кроется в неразрешенных внутренних конфликтах:
- Внутренний дефицит ресурсов мешает делиться с окружающими;
- Отсутствие ясных представлений о себе ведет к проекции ожиданий на других;
- Трудности с доверием оборачиваются тем, что мы не ищем взаимодействия с заинтересованными людьми.
- Страх потери ведет к игнорированию границ;
- Невозможность воспринимать мир целостно обусловлена внутренними травмами;
- Часто общение ведется не с реальным человеком, а с идеализированным образом.
Проработка этих барьеров возможна в рамках психотерапии. Понимание проблемы — лишь первый шаг, принесущий лишь кратковременное облегчение.
