В одном известном восточном предании ученик обратился к своему Учителю с тревожным вопросом:
— Внутри меня царит темнота, и я не понимаю, что происходит. Мне страшно.
Учитель без слов подал ему фонарь и указал на пещеру, скрытую у подножия горы:
— Спустись внутрь и освети все, что ты там обнаружишь. Затем вернись ко мне.
Ученик вошёл в пещеру, где царила теснота, сырость и зловоние. Страх и отвращение охватили его, и по возвращении он произнёс:
— Внутри темно и жутко. Я не хочу возвращаться.
Учитель, пристально смотря на ученика, спросил:
— А что, если ты останешься снаружи? Узнаешь ли ты правду о том, что скрыто внутри?
Ученик задумался и признал:
— Нет. Я лишь буду догадываться, паниковать и избегать.
Учитель кивнул, понимая, что ключевым является осознание:
— Осознанность — это тот фонарь, который освещает тёмные уголки нашей души. Она не изменит пещеру, но поможет увидеть разницу между страхами, тенями прошлого и теми ресурсами, которые могут оказаться внутри.
— В каждом из нас есть такие пещеры — страхи и переживания, которые мы не хотим признавать. Но с фонарем внимательности мы не теряемся в темноте.
— Осознанность не устранит тревогу, но откроет путь к принятию.
— Благодаря этому, страхи становятся менее угрючительными, а глубины нашей души — более знакомыми.
— Пусть у каждого будет свой фонарь, и пусть хватит смелости заглянуть внутрь — шаг за шагом.
