Каждый из нас знает, как тревога может накрывать подобно волне, и нередко тошнота во время этих эмоциональных штормов вызывает сильное беспокойство. Мы начинаем думать о возможных серьёзных последствиях: "Что-то не так", "Скоро я упаду в обморок", "Как же это непросто!" — и этот круговорот эмоций лишь усиливает наши симптомы.
При восприятии угрозы мозг активирует ответ “бей, беги или замри”. Это физиологический процесс: симпатическая нервная система стимулируется, гормональный фон меняется, кровь перераспределяется, мышцы становятся напряжёнными, а дыхание учащается. В результате всё это приводит к спазмам в желудочно-кишечном тракте.
Как именно возникают рвотные позывы?
- Нарушение работы желудка: Перистальтика нарушается, и пища начинает плохо продвигаться, создавая ощущение тяжести и дискомфорта. У некоторых людей наоборот может возникнуть ускоренная деятельность кишечника, что приводит к спазмам и рвотным позывам.
- Спазмы диафрагмы и abdominal мышц: В состоянии тревоги человек часто дышит поверхностно, что приводит к напряжению в животе. Это вызывает дискомфорт и может спровоцировать тошноту.
- Гипервентиляция: Частое дыхание меняет газовый баланс в крови, вызывая головокружение, лёгкую слабость и даже дереализацию. Организм принимает это за ухудшение ситуации.
- Рефлюкс: Стресс может повышать кислотность и нарушать работу сфинктеров, что вызывает жжение и неприятные ощущения.
- Условные рефлексы: Повторяющиеся ситуации, такие как поездки в транспорте или выход на работу, могут закреплять в мозгу связь между местом и симптомами. Достаточно лишь напомнить себе о возможном дискомфорте, чтобы организм начал готовиться к реакции.
Для того чтобы понять причину этих состояний, рекомендуется обратиться к гастроэнтерологу и пройти обследование. Если соматические причины исключены, вероятнее всего, речь идёт о неврозе и тревожном механизме. Психотерапевтические курсы могут помочь эффективно справляться с этой проблемой и научить управлять своими реакциями на стресс.
