Существует универсальное правило: чтобы стать счастливым, нужно избавиться от того, что приносит страдания. По словам Гиппократа, перед началом лечения необходимо убедиться, что пациент готов отказаться от источника своей болезни.
Сопротивление изменениям
Приходя на терапию, многие люди надеются, что изменения произойдут само собой. Однако редко кто осознает, что первое препятствие на пути к улучшению — это собственное нежелание принять перемены. Существуют искренние стремления к изменению, но годы жизни формируют автоматические схемы поведения и мышления, созданные для адаптации к окружающему миру.
Эти самоналадившиеся конструкции, именуемые опытом, и являются основой сопротивления. Отказаться от привычного — всегда страшно, даже если этот опыт приносит лишь негативные эмоции. Шаблоны мышления становятся родными и близкими, и, как правило, никто не хочет с ними расставаться, хотя именно они часто и являются причиной несчастной жизни.
Обманчивые мысли о мнении окружающих
Простой пример: страх, связанный с мнением окружающих. Мы убеждены, что все вокруг осуждают нас, и это приводит к чувству вины и необходимости исправления. Когда терапевт задает вопрос: «Вы уверены, что все люди думают только о вас?», в ответ чаще всего наступает тишина или утвердительное кивок. Люди действительно считают, что центральной фигурой в чужих мыслях являются они сами, хотя на деле это не так.
В головах у людей существуют и другие установленные шаблоны, и их множество. Если пытаться работать с каждым из них по очереди, процесс займет много времени. Поэтому в терапии применяется работа с бессознательным, что позволяет быстро устранить сопротивление и перенастроить восприятие себя, других и мира в целом.
Простота изменения через психотерапию
В результате такой работы человек практически безболезненно освобождается от деструктивных моделей поведения и мышления, которые мешают ему быть счастливым. Со стороны это может восприниматься как чудо, однако на самом деле — это результат профессиональной психотерапии.
Итак, готов ли вы начать путь к собственному счастью, сделав первый шаг к отказу от источников страданий?
