Злость на тело: Почему это нормально после инсульта

3 мая 2026, 10:07

Алексия делится последствиями инсульта и тем, как изменилось восприятие текста для неё. После инсульта прошло много времени, но яркие чувства не утихают.

Ярость внутри

Первые недели после инсульта были полны ярости и отчаяния. Эта злость не направлялась на близких или судьбу; её объектом стали собственные глаза.

Смотря на экран телефона, Алексия могла легко отличить яркие иконки, знакомые изображения и приложения. Однако надписи часы, погода и галерея превратились в хаос чёрточек. Буквы были перед ней, но мозг не мог их соединить в слова.

Такой опыт невмолвной злости был совершенно новым. Отражение в зеркале вызывало внутренний крик: Почему вы не можете работать? Это ведь так просто! Удивительно, но никогда прежде такое недовольство своим телом не испытывалось.

Эта злость порой соединялась с физическим ощущением, желанием что-то сломать или закричать: Почему именно я? Хотя Алексия не гордится своим гневом, она принимает его как важный этап на своём пути.

Понимание гнева

С точки зрения психологии, злость это второй этап переживания утраты, согласно модели Элизабет Кюблер-Росс. Когда кто-то сталкивается с потерей (в данном случае здоровья), он проходит через следующие стадии:

Отрицание: Этого не может быть;

Гнев: Почему это произошло?;

Торг: Если я сделаю X, тогда Y вернётся;

Депрессия: Это более не имеет смысла;

Принятие: Я учусь жить с новой реальностью.

Гнев становится двигателем, помогающим отделиться от старой версии себя и принять, что прежняя жизнь ушла. Злиться на своё тело это нормально и не значит, что человек неблагодарен. Это свидетельство осознания утраты и процесса оплакивания версии себя прежней.

Техники для выхода из гнева

Есть простое упражнение, которое может помочь: Письмо гнева и письмо благодарности.

Шаг 1. Письмо гнева

Возьмите листок бумаги или откройте заметки. Напишите письмо той части тела, на которую вы злитесь. Это может быть свободное выражение мысли и эмоции: