Почему тревога продолжает мучить нас: мнение эксперта
Клинический психолог и гипнотерапевт Ольга Гельман поделилась с Газетой.Ru интересным анализом, объясняющим, почему многие люди, даже осознавая причины своей тревоги и отношения к страхам, продолжают оставаться в замкнутом круге проблем.
Место, где живет тревога
По словам Гельман, невидимая граница между пониманием и ощущением тревоги проходит через глубокие структуры мозга. Люди могут глубоко анализировать свои страхи в коре головного мозга, отвечающей за логику и осознанность. Однако сам источник тревожности обитает в древних областях, таких как лимбическая система и миндалевидное тело. Эти участки мозга не способны интерпретировать слова и работают быстрее, полагаясь на инстинкты и личный опыт.
Происходят даже парадоксальные вещи: мы можем бессознательно копировать поведенческие модели своих родителей и предков, не задумываться о пространстве своих тревог. Таким образом, проблема может не решаться на сознательном уровне и требует более глубокого подхода.
Гипнотерапия как средство решения проблемы
Гельман отмечает, что одним из эффективных методов работы с тревожностью может быть гипнотерапия. Этот подход позволяет обойти избыточный контроль сознания и напрямую взаимодействовать с теми автоматическими реакциями, которые могут управлять поведением на протяжении долгого времени.
По мнению специалиста, гипноз это не потеря контроля, а состояние повышенного внимания, которое мы испытываем в повседневной жизни будь то во время поездки, просмотра кино или выполнения рутинных задач. Важно, что в терапевтическом контексте такое состояние используется осознанно для поиска первопричины проблем.
Поиск профессиональной помощи
Гельман акцентирует, что гипноз лишь один из возможных способов разрешения проблем. Она призывает не зацикливаться на бесконечном анализе и не доверять диагнозам, которые предлагают социальные сети.
Важно найти специалиста, который поможет исследовать истинные причины тревоги. Применение знаний без реальных изменений может стать новой ловушкой, заключает психолог.