«Боль, которую мы не осознаём, превращается в поведение, которое мы не контролируем.»
Зависимость редко возникает без причины. За многими привычками—будь то чрезмерное употребление пищи, алкоголя, азартные игры или бесконечное скроллинг в социальных сетях—чаще всего скрывается стремление справиться с внутренними переживаниями. Это не просто слабость или каприз. Это человеческий способ адаптации к невыносимым эмоциям.
Исследование зависимости
В знаковом исследовании, проведённом Винсентом Фелитти и Робертом Анда (The Adverse Childhood Experiences Study, 1998), была выявлена прямая связь между травматическими событиями в детстве и зависимым поведением во взрослом возрасте. Чем больше травмирующих обстоятельств, таких как насилие, пренебрежение, утрата или нестабильность в семье, тем выше вероятность формирования зависимости. Это обусловлено не неспособностью человека справиться с трудностями, а необходимостью научиться выживать, скрывая свою боль.
Зависимость—это не только про вещества, а о потерянных способах взаимодействия с самим собой. Это начинается с ребёнка, оставшегося без поддержки, и продолжается взрослым, незнающим, как чувствовать себя в безопасности. Алкоголь, еда, азартные игры и даже отношения становятся утешением, за которое не нужно просить—привычка, в рамках которой существует хоть какой-то контроль.
Признаки и терапия
Проблема в том, что такие привычки начинают действовать автоматически. Когда человек чувствует тревогу, он тянется к сигарете; когда одинок, открывает бутылку вина. Раздражение, обида, бессилие—всё это «лечится» привычными способами, но с каждым разом остановиться становится всё труднее. Зависимость укореняется в структуру реакций.
В процессе терапии важно не только бороться с привычкой, но и понять её смысл. Какая боль стоит за ней? В какой момент человек потерял контроль? Ответы на эти вопросы открывают новый уровень понимания. Здесь начинается настоящая работа—не с веществом, а с отношением к себе.
Зависимость—это не приговор, а сигнал о том, что боль слишком долго оставалась невысказанной. Задача психолога—помочь услышать этот сигнал. Научить не избегать и не подавлять, а распознавать и выражать свои чувства. Когда привычка теряет свою функциональность, боль превращается в ориентир. Этот путь ведёт к свободе—не потому что «нельзя», а потому что становится ненужным.
